女性健美重在养血-阿胶补血

　祖国医学认为：“妇女以养血为本”，只有气盛血盈，才能使肌肤细腻柔嫩，红润光泽、娇颜如玉，不施脂粉亦添娇。由此看来，对爱美的女性来说，追求容颜健美、肌肤柔润，养血极为重要。

　注重经期调和：18－26岁是女性肌肤一生中最柔润细腻的黄金时期，因为这一时期雌素激素分泌最为旺盛。那么“红颜”究竟能留驻多久，则要看雌激素分泌是否正常，月经是否调和。因此，女性出现月经不调时应及时去医院进行调治。

　加强饮食调理：多吃些富含“造血原料”的蛋白质、卟啉铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝、肾、血、瘦肉、鱼虾、贝类、蛋黄、牛奶及水果、蔬菜等，并戒烟、少酒、饮淡茶。