生活中的十条健康小常识

生活中有很多不宜发现的健康小常识,今天小编整理十条供大家参考。

1.运动多半放在傍晚:17:00--19:00最佳,温度适宜。

2.注意在运动前后的防风保暖,切忌不要汗后吹风哦!

3.剧烈运动也会引起贫血。

4.起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。

5.边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉。

6.饭后宜静坐30分钟再活动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。

7.长时间穿着过紧衣服,容易出现压迫到内脏器官的情形,引起腹涨腹痛,加重心脏负荷。

8.长时间不眨眼睛 ,会出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

9.蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力。

10.长时间戴耳机会影响耳道自然通风,进而使耳道成为滋生细菌的温床,声音过大还会损害听力。因此,戴耳机最好每天别超过半小时。



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